早餐吃香蕉有什么好处？

Question

朋友告诉我，早餐除了正常吃饭之外，最好还吃一根香蕉，早餐吃香蕉有什么好处呢？

Answer 1

早餐吃香蕉好处很多，因为香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及股长肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的功效。可以长时间保持能量，支撑上午的工作消耗。