如何做科学减肥食谱？

Question

我这段时间减肥都是靠节食，但是我怕会影响身体健康，那要如何做健康减肥食谱？

Answer 1

减肥需要控制饮食，但是也要注重营养，香菇+豆腐功效：蘑菇的营养价值比较高，蘑菇的味道鲜美受到很多人的青睐，而且蘑菇富含大量的蛋白质和氨基酸，具有杀菌、抗病毒的作用，还可以减肥。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感。