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怎样吃燕麦减肥效果好

女，29岁

病情描述:

我在电视上听说吃燕麦能减肥，今天就去超市买了一整袋，我想知道要怎样煮吃了减肥效果更好？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

燕麦有很多种减肥方法，可以做成燕麦黑芝麻粥，材料：大米、燕麦、黑芝麻。调料：白糖。做法：将燕麦用水泡开备用，再将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放入燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖搅匀，就可以上碗了。

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