懒人的减肥食谱应该怎样做

Question

我一向很懒，不喜欢运动，更没有节食的意志，但我想减肥，那我的减肥食谱应该怎么做？

Answer 1

懒人减肥要有所节制，可以做牛蒡萝卜豆汤。
一、早餐
1.葱花麦片咸粥：麦片（熟）1碗、碎肉沫1两、葱花少许。
2.优格水果沙拉：苹果3片、草莓4个、香蕉1根。
二、午餐
1.胚芽米饭
2.百页雪菜：百页25克、雪菜60克、油1茶匙。
3.香菜牛肉：香菜50克、牛肉2两、油1茶匙。
4.紫菜番茄汤：番茄50克、紫菜少许。
三、晚餐
牛蒡萝卜豆汤烹调方法：牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。