吃水果有什么注意事项？

Question

我比较喜欢吃水果，吃水果吃的也比较多，吃水果有什么要注意的？

Answer 1

吃水果的注意事项包括：维生素C含量的水果建议生食，营养摄取会比释道，单靠水果减肥不科学。一来水果的营养不均衡，水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等，但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素，长期拿水果当饭来减肥，容易营养不良和贫血;二来许多水果的热量并不低，单一的水果减肥如每天只吃苹果或者梨，靠的是食物的不适口性，一旦恢复正常饮食，反弹得会更厉害。因此，不提倡用水果减肥。