酸奶燕麦的做法有哪些

Question

我早上赶时间，经常喝一罐酸奶就走，朋友说酸奶可以搭配燕麦吃，那要怎样做？

Answer 1

一般可以直接将酸奶和燕麦搅拌在一起食用。燕麦属于一种粗粮纤维食物和酸奶一起食用能够达到减肥的效果，而且还可以起到润肠通便的效果，适当的食用一些燕麦和酸奶对于降低胆固醇也能够起到一定作用，如果患者出现了动脉硬化和脂肪肝都可以适当的吃一些燕麦酸奶来进行改善。

Answer 2

酸奶搭配燕麦吃可以当营养早餐，材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。