多吃豆类食物有什么好处？

Question

我很爱吃豆类食物，什么豌豆，扁豆，平时我都经常吃，多吃这些食物有什么好处？

Answer 1

多吃豆类食物是有很多好处的，比如干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素，而脂肪含量极低。豆类消费越多，心脏越健康。