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要补充蛋白质吃什么好呢

女，28岁 2018-09-03 21:19

病情描述:

我现在想要补充些蛋白质，但我不想吃肉，要补充蛋白质吃什么好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-03 21:43

要补充蛋白质可以吃：燕麦片：蛋白质含量略低于3％。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5％。

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