胃不好的人饮食有哪些注意事项？

Question

我胃一直都不好，吃点刺激性的东西就特别容易胃疼，胃不好的人饮食有什么要注意的？

Answer 1

胃不好的人饮食需注意细嚼慢咽、定时定量、避免刺激食物、选择易消化食物，可适量吃小米粥、南瓜、山药、猴头菇等食物，也可遵医嘱使用铝碳酸镁、瑞巴派特、复方谷氨酰胺等药物。

一、细嚼慢咽

进食时充分咀嚼减轻胃肠负担，每口食物咀嚼20-30次，避免暴饮暴食导致胃酸分泌紊乱。

二、定时定量

每日三餐规律进食，每餐七分饱，两餐间隔4-5小时，避免空腹时间过长刺激胃黏膜。

三、避免刺激

忌食辛辣、油炸、过冷过热食物，少饮浓茶咖啡，戒烟限酒以减少对胃黏膜的直接损伤。

四、易消化选择

主食以发酵面食为主，蛋白质选择鱼肉、蛋羹等低脂食材，蔬菜水果需烹调软化后食用。

建议采用少食多餐方式，餐后适度散步促进消化，若症状持续加重需及时进行胃镜检查明确病因。