怎样煮鸡蛋吃可以减肥

Question

我上班忙，每天早上都会吃一个水煮鸡蛋，但是我怕热量高吃了长胖，那怎样煮鸡蛋吃可以减肥？

Answer 1

鸡蛋用来煮着吃热量能降到最低，把握煮鸡蛋的时间水煮蛋减肥法中，最重要的是吃水煮蛋。而水煮蛋并不是煮的时间越长越好，煮沸时间过长的鸡蛋，在人体内消化需要的时间更长。所以要想要有好的减肥效果，鸡蛋最好是用冷水下锅，煮沸5-7分钟。这样才能保证鸡蛋营养不会流失，人体吸收更快。