什么食物可以减轻体重？

Question

我想要减肥，但是又不想节食，觉得那样太痛苦，什么食物可以帮助我减肥？

Answer 1

可以用鸡肉和薏米煮成粥来喝。将薏米泡水洗净后，然后跟米、水、鸡胸肉一同放入锅中，用小火熬煮20分钟后，加点酱油调味并关火，最后可撒点葱花和紫菜碎。鸡肉中含有的营养丰富，但是脂肪却很少，所以能够帮助补充营养但是又不会发胖。