早餐怎么吃对身体好？

病情描述:

我之前都是乱吃早餐，把身体给吃坏了，最近想吃些对身体好的早餐，怎么吃对身体好啊？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

早餐讲究的是营养丰富，所以岁身体好的早餐，最好是吃点果蔬可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物，可保持身体健康、维持肠道正常功能。因此，好的早餐中，水果蔬菜至少要有一样。

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