早餐怎么吃对身体好？

Question

我之前都是乱吃早餐，把身体给吃坏了，最近想吃些对身体好的早餐，怎么吃对身体好啊？

Answer 1

早餐讲究的是营养丰富，所以岁身体好的早餐，最好是吃点果蔬可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物，可保持身体健康、维持肠道正常功能。因此，好的早餐中，水果蔬菜至少要有一样。