营养减肥餐要怎样做？ - 问答频道 - 博禾医生

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营养减肥餐要怎样做？

女，25岁 2018-08-31 20:27

病情描述:

为了减肥，顾不上营养，但是顾上了营养又不能减肥，那怎样吃既能减肥还营养？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院 2018-08-31 21:10

减肥餐要按照低热量低脂肪的方式来做。1.早餐：一碗玉米南瓜粥+一个鸡蛋+少许芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝。2.餐点：圣女果+一杯酸奶。3.午餐：一碗糙米红枣饭+一份魔芋丝拌西兰花+少许虾仁炒莴笋丁木瓜丁。4.餐点：一个桃。5.晚餐：一碗山药薏米燕麦粥+一个蒸茄子+一份凉拌海带丝干豆腐丝。

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