早饭吃什么对减肥有利？ - 问答频道

早饭吃什么对减肥有利？

女，25岁

病情描述:

我的体重一直在上升，所以我想减肥，早餐吃什么可以帮助减肥呢？

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张萌萌副主任医师山东省立医院

最好用全麦面包取代早餐包，吃全麦、黑麦或燕麦的低GI值面包，沾果酱或做成三文治，都可以让腰围变瘦，高纤维使排便更顺畅。沾低糖或无蔗糖的果酱，GI值低可以放心使用，其他像奶油芝士酱、乳制品都可以。

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