供应身体的能量来源怎样合适？

Question

现在我们家吃东西都会考虑营养学，在供应身体能量的来源怎么分配合适？

Answer 1

按照我国推荐的范围，在供应身体的能量当中，55％—65％应当来自于碳水化合物，也就是淀粉和糖这类东西;20％—30％来自于脂肪，也就是各种油和食品中本来含的脂肪。而蛋白质呢，应当是在10％-15％之间。对于需要控制体重的人来说，可以略高一点，不超过20％即可。