夜宵适合吃什么种类坚果？ - 问答频道

夜宵适合吃什么种类坚果？

女，25岁

病情描述:

我一般晚上都得吃个夜宵，感觉坚果又好吃又方便，请问夜宵适合吃什么种类坚果？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

很多坚果对人体又具有较大益处，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。若是搭配着吃，口感和营养都更丰富。

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