午餐吃什么可以防困？

Question

夏天气温太高了，我很容易疲倦，吃完午饭后老犯困打瞌睡，午餐吃什么可以防困？

Answer 1

都说“春困秋乏夏打盹”，天气炎热的午后人特别容易犯困。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。