午餐怎么吃可以减少困倦感？

Question

平时午餐过后就觉得身体特别疲倦，在午餐时怎么吃食物可以减少一些困倦感？

Answer 1

可以少吃淀粉类食物和多吃蔬菜水果。淀粉类的食物如白米饭或馒头吃得太多，可使血糖值迅速升高，人体将释放大量胰岛素，很容易让人产生疲倦感。可多吃些蔬菜水果补充维生素，以此来分解早餐所剩的糖类，产生能量。