年轻女性吃鸡蛋的好处是什么？

Question

即将成年的女儿不怎么爱吃鸡蛋，我经常催着她吃，年轻女性吃鸡蛋有哪些好处？

Answer 1

鸡蛋中含有维生素A、D、E、K，这是其他肉类所没有的。维生素D不仅有强健骨骼的功效，还能预防乳腺癌；维生素E则可以美容抗衰老。此外，对需要保持身材的女性而言，鸡蛋也是一种不错的食物选择。减重饮食主要包括限能量平衡膳食、高蛋白质饮食和轻断食模式三种，无论选择哪种方式，都可以在营养师的指导下将鸡蛋和黄瓜等食物搭配减肥。