哪些蔬菜中纤维含量比较高？ - 问答频道

哪些蔬菜中纤维含量比较高？

男，29岁 2018-09-05 21:12

病情描述:

我老是便秘，吃药效果不好，我妈叫我吃些纤维含量高的蔬菜，不知道哪些食物纤维含量比较高？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨松主任医师湖北省中山医院 2018-09-05 21:22

纤维含量高的蔬菜比较多，比如一杯芥蓝能提供一个人每日所需纤维的11％，5倍的维生素K，2倍的维生素A和60％的维生素C，但只有21卡的能量。二杯菠菜就有4.3克膳食纤维，生菜则有2克。

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