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减肥时吃什么比较好呢？

病情描述:

因为女朋友老是说我长得胖，所以我现在准备减肥，吃什么可以帮助减肥呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

在减肥的时候可以吃一些花生、红豆之类的食物。花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。

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