为什么绝食减肥没有效果

Question

我每次减肥都是吃的很少甚至不吃东西的，可是为什么还是瘦不下去？

Answer 1

绝食一会让你的体重一时降下去而不会持久。人类经过长期的进化，你的身体变得非常聪明，能够应付多种不同的情况：它会在食物充足的时候贮藏能量，而在饥饿的时候积存能量——当你在绝食的时候，你的身体会以为饥荒到来了，这时候它就会尽可能地节约能量，把新陈代谢水平降下来。