吃哪些食物有减肥的效果

Question

我前段时间喝太多酒了，肚子长胖了不少，还起了啤酒肚，现在怎样吃才能减肥？

Answer 1

想减肥要多生维生素B族，B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。