如何才能保证健康饮食？

Question

我觉得身体处于亚健康状态，所以想要保证健康饮食，那该如何做呢？

Answer 1

要想保证健康的饮食应遵循以下原则；控制总热能；供给适量的碳水化合物；供给充足的食物纤维；供给充足的蛋白质；控制脂肪摄入量；供给充足的维生素和无机盐；不宜饮酒；应控制油炸食品，粉条薯类食品及水果，这些原则都是可以的。