深色叶菜类食物对贫血有帮助吗？

Question

我患有缺铁性贫血，经常体力不支，医生建议我多吃深色叶类食物，深色叶类食物对贫血有帮助吗？

Answer 1

深色叶菜类食物对贫血有帮助：有缺铁性贫血的女性，常常会觉得体力不支。如果没有摄取足够的铁，身体便无法制造血红素，而氧气不足容易造成身体疲劳。深色叶菜类像菠菜和甘蓝菜等，卡路里和脂肪很少，但有很丰富的铁，是很推荐的食材。