常喝牛奶有哪些好处?

Question

我每天都有喝牛奶的习惯，常喝牛奶对身体有什么好处？

Answer 1

常喝牛奶是很多长寿老人的习惯，牛奶中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物全部为乳糖，在肠道中可以转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富，吸收率也很高，还含有较多的维生素A、D和核黄素等，这些对老人来说是必要的、有益的。牛奶经发酵后制成干酪，常吃后可以预防龋齿。