缺少维生素K吃什么调理？

Question

我最近总是身体无力，检查缺少维生素K需要调理，缺少维生素K吃什么调理？

Answer 1

若出现维生素K缺乏或需要补充维生素K的情况，可以适量吃菠菜、西蓝花、动物肝脏、纳豆等食物，也可以遵医嘱吃维生素K1注射液、甲萘氢醌片、醋酸甲萘氢醌片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 菠菜

菠菜富含维生素K1，每100克约含380微克，适合凉拌或快炒以减少营养流失。

2. 西蓝花

西蓝花维生素K含量较高，同时含有膳食纤维和维生素C，建议清蒸保留营养。

3. 动物肝脏

猪肝、鸡肝等动物肝脏含有维生素K2，每周食用1-2次即可满足需求，需彻底煮熟。

4. 纳豆

发酵大豆制品纳豆富含维生素K2，每日食用30-50克可有效补充，特殊气味可能需适应。

二、药物

1. 维生素K1注射液

用于严重缺乏或出血倾向患者，需在医院由专业人员注射，起效迅速。

2. 甲萘氢醌片

人工合成维生素K3衍生物，适用于慢性缺乏患者，可能引起胃肠道不适。

3. 醋酸甲萘氢醌片

维生素K4制剂，生物利用度较高，长期使用需监测凝血功能。

维生素K缺乏可能影响凝血功能，日常应保持均衡饮食，避免长期使用抗生素干扰肠道菌群合成维生素K，特殊人群如新生儿、长期服用抗凝药者需定期检测相关指标。