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补充维生素c有什么好处呢？

女，39岁

病情描述:

经常听人说一定要多补充维生素c，多补充这些物质有什么好处呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

补充维生素c对健康有很大的益处。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1～2个水果和约500克的蔬菜。

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