早上的时候可以喝鲜榨果汁吗

Question

我经常在早上的时候自己榨果汁来喝，这样的习惯好吗？

Answer 1

早上的时候通常是可以喝鲜榨果汁的，对于人体健康具有一定的好处，但需注意在用家里的搅拌机榨果汁的过程会使水果中的维生素、矿物质和膳食纤维大量流失。相反，一杯水和一个水果来代替鲜榨果汁，不但能补充人体足够的营养物质，还可以减少卡路里。