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坚果是健康零食吗

病情描述:

我几乎不吃零食了，只是偶尔会买坚果，坚果属于健康的零食吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

坚果是健康零食，坚果中含有丰富的膳食纤维、蛋白和有利于心脏健康的不饱和脂肪，因此适量食用坚果，可以降低体重和血液中的胆固醇。专家建议，吃些带壳的坚果能够更费时费力，吃的也能少一些、慢一些。

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