减肥期间在饮食上要注意什么？

Question

我因为肥胖得了很多病，所以我想快速减肥，减肥期间在饮食上要注意什么？

Answer 1

要注意不要吃没有营养的食物，比如快餐，不要多吃甜食和高脂肪食物，含糖量高的水果也要限制，可以多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜和含糖量相对较低的水果等，既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素的需要，又能防止身材走形。