如何调理饮食才能养脾健胃？

病情描述:

昨天看中医的时候，医生跟我说我脾胃不和，让我多注重饮食，如何调理饮食才能养脾健胃？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

要注意不要吃太油腻的东西。要健脾养胃，在饮食上要注意少量多餐、定时定量、细嚼慢咽；选取适量蛋白质、低脂、富含维生素的膳食；尽量少吃对胃有刺激、过于浓烈的香辛料；太热、太冷的食物也要少吃，避免吃盐渍、烟熏、不新鲜的食物；戒酒、戒烟。

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