减肥期间适合吃哪些食物

Question

我每天都会节食和做运动，主要是为了减肥，不过也需要补充营养，那我适合吃哪些食物？

Answer 1

处于减肥期间的人群，建议多吃富含维生素BT的食物，维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素BT，它在减肥过程中可发挥如下的作用：通过促进氧化和全身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的；直接调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，促进脂肪代谢，直接具有减肥作用。