吃干果能补充哪些营养？

Question

我平常有吃干果的习惯，听朋友说吃干果能补充营养，干果一般能补充哪些营养呢？

Answer 1

适当吃一些干果，对身体是很有好处的。干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。