吃巴西坚果有什么好处？ - 问答频道

吃巴西坚果有什么好处？

男，29岁

病情描述:

做沙拉的时候，我经常会放一些巴西坚果，吃这种坚果有什么好处呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

适当食用这种坚果能补脑，巴西坚果是蛋白质的丰富来源，对素食者非常有好处。此外，它还含有钾，磷，钙和维生素B等营养物质。要注意一点，吃的数量很重要，通常一次吃7个就已足够。

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