吃巴西坚果有什么好处？

Question

做沙拉的时候，我经常会放一些巴西坚果，吃这种坚果有什么好处呢？

Answer 1

适当食用这种坚果能补脑，巴西坚果是蛋白质的丰富来源，对素食者非常有好处。此外，它还含有钾，磷，钙和维生素B等营养物质。要注意一点，吃的数量很重要，通常一次吃7个就已足够。