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早餐应该吃哪些食物呢？

病情描述:

我最近很习惯吃早餐了，早餐应该准备哪些食物比较好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

早餐的时候食物应该丰富多样，总的来说，早餐应当含有3类食物：淀粉类主食如馒头、面包、粥、包子等;富含优质蛋白质的食品如鸡蛋、牛奶、豆浆、豆制品、熟肉等;水果或蔬菜。最理想的是再加1勺坚果仁。因各人胃口和体质不同可以更换食物品种。

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