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减肥时上午可以吃东西吗?
病情描述:
因为要减肥,所以早晨吃的东西比较少,还没到中午就觉得特别饿,这时候可以吃点东西吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-06 19:53
    在上午十点半左右,可以适当的吃一些食物。如果你觉得有饥饿感千万不要饿着,因为肠胃长时间排空不仅会损伤黏膜,更会让正午餐吸收太多热量而发胖。准备一些富含不饱和脂肪酸的坚果,比如腰果、花生和杏仁,觉得饥饿的时候吃一两粒,由于饱腹感很强,所以并不会产生过多热量。
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