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经常吃坚果有什么好处？

病情描述:

我对各种坚果都比较喜欢，所以经常会买坚果吃，常吃这类零食会有什么好处呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

各种坚果都有排毒瘦身的作用。坚果中含有大量的健康油脂，这些油脂是清楚肠道毒素的最佳天然润滑剂。但要注意的是，坚果本身热量比较高，吃的时候一定要适量，每天只要一小把就够了！推荐坚果：美国大杏仁、开心果、夏威夷果、腰果

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