吃什么能缓解便秘呢？

Question

我最近便秘特别严重，平时多吃一些什么可以有效的缓解便秘呢？

Answer 1

便秘的人建议多吃一些菇类食品。因为菇类中的蘑菇、金针菇、草菇、香菇等食物，都属于低脂高纤又富含蛋白质的食物，可加快肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱足感，有助于减少脂肪的摄取，达到减肥的效果。