减肥时可以吃高蛋白质食物吗？

Question

之前每天早上我都会吃一个鸡蛋，补充一下蛋白质，不过减肥之后我就不太敢吃高蛋白食物，减肥的时候能吃高蛋白食物吗？

Answer 1

减肥时可以吃高蛋白质食物。你肯定会有吃的太素容易觉得肚子饿的经历。是的，碳水化合物很容易消化，而消化过后很快就又饿了。而蛋白质则消化得比较慢，容易有饱足感，这样在接下来的一顿里，你也会吃的比较少。