常喝玄米茶有什么好处呢？

Question

朋友给了我一些玄米茶，让我用热水冲泡着喝，常喝玄米茶对身体有什么好处呢？

Answer 1

常喝玄米茶有助于促进消化、控制血糖、抗氧化及改善情绪，适合日常保健饮用。

1、促进消化

玄米茶含有丰富的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，缓解便秘。轻度胃肠功能紊乱者可每日饮用，搭配规律饮食效果更佳。

2、控制血糖

玄米中的γ-氨基丁酸成分具有调节血糖作用，糖尿病患者饮用时建议监测血糖变化，避免空腹饮用。

3、抗氧化

茶多酚与玄米中阿魏酸协同作用，能清除自由基。长期饮用有助于延缓皮肤老化，建议搭配维生素C含量高的水果。

4、改善情绪

玄米茶散发独特烘烤香气，其中的色氨酸成分可促进血清素分泌，工作压力大时饮用有助于放松心情。

饮用玄米茶建议选择无添加产品，避免睡前饮用影响睡眠，胃肠敏感者应适量减少浓度。