既能吃饱又不会胖的食物有什么？

Question

自从我减肥以来，我就没有吃饱过，这样让我很痛苦，有什么食物既可以吃饱但是又不会变胖呢？

Answer 1

在生活中可以适量的吃多脂鱼、苹果或者爆米花等食物，多脂鱼当中含有很多的脂肪等成分，在吃后能够促进自身的新陈代谢，另外还可以降低胆固醇。苹果当中有大量的水分、膳食纤维等，在吃饭前可以吃一个苹果，能够增加饱腹感，在天气好的时候还要适当的参加体育锻炼。

Answer 2

可以将主食改成糙米。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。同时也能增强饱腹感，减少热量的摄入。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后煮沸就可以了。