吃什么补充维生素K呢？

Question

我的身上稍微碰一下就会青一块紫一块的，医生说我是缺乏维生素K导致的，吃什么可以补充这种维生素呢？

Answer 1

若出现维生素K缺乏或需要补充维生素K的情况，可以适量吃菠菜、西蓝花、动物肝脏、纳豆等食物，也可以遵医嘱吃维生素K1注射液、维生素K1片、甲萘氢醌片、甲萘醌亚硫酸氢钠片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含维生素K1，每100克约含380微克，适合凉拌或快炒以保留营养。

2、西蓝花

西蓝花维生素K含量较高，每100克约含110微克，建议蒸煮避免营养流失。

3、动物肝脏

猪肝等动物肝脏含维生素K2，每100克约含90微克，需注意胆固醇含量较高。

4、纳豆

发酵大豆制品纳豆富含维生素K2，每100克约含900微克，适合作为佐餐食品。

二、药物

1、维生素K1注射液

用于治疗严重维生素K缺乏导致的凝血障碍，需在医疗机构使用。

2、维生素K1片

适用于轻度维生素K不足的补充治疗，需遵医嘱确定剂量。

3、甲萘氢醌片

人工合成的维生素K3制剂，可用于预防新生儿出血症。

4、甲萘醌亚硫酸氢钠片

水溶性维生素K衍生物，适用于存在脂肪吸收障碍的患者。

日常可通过均衡饮食获取维生素K，特殊人群如长期服用抗生素者、新生儿等应在医生指导下进行药物补充，避免自行用药。