吃鸡蛋真的可以减肥吗？

Question

我现在一直在吃蔬菜水果减肥，肉蛋类食物都不敢吃了，朋友告诉我水煮蛋也能减肥，这是真的吗？

Answer 1

每天吃一个鸡蛋可以减肥。鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。此外，鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。1个鸡蛋只有80卡的热量，所以并不会超标。