吃鸡蛋黄也能减肥吗？

Question

我听说吃鸡蛋黄也能起到减肥的效果，这种说法是真的吗？

Answer 1

鸡蛋黄可以作为减肥期间的适量食物，减肥期间可以适量吃鸡蛋黄、鸡胸肉、西蓝花、燕麦等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、左旋肉碱、二甲双胍等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、鸡蛋黄

鸡蛋黄富含优质蛋白和必需脂肪酸，适量食用有助于增加饱腹感。

2、鸡胸肉

鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高，适合减肥期间食用。

3、西蓝花

西蓝花富含膳食纤维和维生素，热量低且有助于促进肠道蠕动。

4、燕麦

燕麦含有可溶性膳食纤维，有助于延缓胃排空时间，减少饥饿感。

二、药物

1、奥利司他

奥利司他是一种脂肪酶抑制剂，可以减少膳食脂肪的吸收。

2、左旋肉碱

左旋肉碱可以促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，帮助脂肪代谢。

3、二甲双胍

二甲双胍可以改善胰岛素抵抗，有助于控制体重。

减肥期间应注意均衡饮食，适当运动，避免过度节食，建议在专业医生指导下制定合理的减肥计划。