老南瓜吃了能减肥吗？

Question

我最近没怎么注意饮食，结果就长胖了很多，我想减肥，吃老南瓜能减肥吗？

Answer 1

吃了能减肥。老南瓜的热量不是太高，可以补充体内的维生素和膳食纤维，能够起到减肥，肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动引起的，在减肥期间要减少熬夜的次数，还要增加自己的运动次数，每次运动的时候要在20分钟以上，可以消耗身体内的热量，起到减肥功效。

Answer 2

吃老南瓜是可以减肥的，一般老南瓜的热量为每100克27kcal，相对于广为人知的减肥食品土豆(55kcal)以及地瓜(128kcal)的热量更低。老南瓜不仅热量低，并且富含多种营养素，例如维他命a、c和钾、磷等。