限制脂肪就能减肥吗

Question

我现在每天都不敢吃肉，也不会选择含脂肪的食物，我怕胖，那这样限制就能减肥了吗？

Answer 1

想要减肥必须要限制脂肪，过多摄入脂肪可导致酮症，在限制饮食能量供给的同时要限制饮食脂肪的供给，尤其是动物性脂肪的供给。脂肪容易沉积在皮下组织和内脏器官周围，从而导致脂肪肝和一些心脑血管疾病的发生。肥胖者饮食脂肪应控制在总摄入能量的25％～30％。