经常喝牛奶对身体好吗？

Question

每天早上和晚上睡觉之前，我都习惯性的喝一袋牛奶，经常喝牛奶对身体好吗？

Answer 1

如果喝牛奶之后没有出现不良的反应，在平常的时候就可以多喝一些牛奶，喝牛奶能补充身体的营养和水分，中国人的膳食结构以谷物和蔬菜为主，缺少奶的摄入量。牛奶是最佳的补钙食品，有丰富的钾和镁离子，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸等等，还有奶酪也是钙的良好来源。