维生素缺乏能够吃冬瓜吗？

Question

我的体质比较弱，经常出现过敏以及感冒，医生说我是维生素缺乏，维生素缺乏能够吃冬瓜吗？

Answer 1

维生素缺乏时可以适量吃冬瓜，冬瓜富含维生素C、B族维生素及钾等营养素，也可遵医嘱服用维生素C片、复合维生素B片、维生素AD软胶囊、多维元素片等药物。建议就医明确缺乏类型，在医生指导下规范补充。

一、食物

冬瓜含水量高且低热量，每100克含维生素C约18毫克，并含有少量维生素B1、B2，适合作为维生素补充的辅助食材。

二、药物

维生素C片可直接补充水溶性维生素C；复合维生素B片含多种B族维生素；维生素AD软胶囊针对脂溶性维生素缺乏；多维元素片可全面补充微量营养素。

日常建议搭配深色蔬菜、动物肝脏等富含维生素的食物，避免长期单一饮食导致营养失衡，服用维生素制剂需严格遵循医嘱。