怎样吃热量不高 - 问答频道

怎样吃热量不高

女，32岁 2018-09-04 21:21

病情描述:

我喜欢吃肉，食欲又好，不注意就吃多了，身材总是恢复不过来，那要怎样吃才可以减少食物的热量？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-04 22:04

想减少食物的热量，可以做鱼肉饭团吃，由于饭团和海鱼中所含的热量都不高，所以适当吃多一些也可以，而且很有饱腹感；而菠菜则利尿；西红柿能够促进消化；紫菜、杂米中都含有大量的粗纤维，可以润肠通便。

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